Mac更新删除了一切 [如何在macOS更新后恢复丢失的数据]

你是否遇到过Mac更新后删除所有内容的常见问题？别担心，这篇页面已经提供了四个可行的解决方案来解决这个问题：

英文翻译成中文指的是将英语文本转换为中文文本的过程。例如，一句英文 "Hello, how are you?" 翻译成中文是 "你好，你怎么样？"。如果您有具体的英文内容需要翻译，欢迎提供，我会尽力帮您翻译。

macOS Catalina 10.15 的新功能

在Mojave之后，最新的macOS版本-Catalina现在可以下载。大多数Mac用户将macOS从Mojave 10.14升级到Catalina 10.15。这是免费的，值得升级你的Mac并享受Catalina的新功能。

1. 移除 iTunes：从 Catalina 开始，iTunes 预计将由 Apple Music、Apple TV 和 Apple Podcasts 取代。 2. 支持第二屏幕：Catalina 还为使用 iPad 作为 Mac 计算机的辅助第二屏幕提供了支持。 3. Sidecar - 使用你的 iPad 作为绘图板：通过 Sidecar 连接 iPad 后，用户可以使用 Apple Pencil 在 iPad 上绘画和注释。 4. 屏幕时间：屏幕时间允许用户在所有 Apple 设备上设置应用限制，而不仅仅是 Mac。 5. 更新的照片应用：照片应用会精选并展示你的最佳照片，删除低质量和重复的照片。

然而，在升级过程中，您可能会遇到数据丢失的问题。在执行操作之前，请先备份Mac数据。如果您丢失了数据，请参阅以下部分。

Mac 更新删除了所有内容

"我将我的Mac更新到了Catalina 10.15，结果丢失了所有文件。我的整个硬盘都被清空了。桌面上、文档、邮件、文件夹等都没有了。应用程序还在，但仅此而已。我的邮件消失了，而且我的用户配置文件看起来像是新创建的。有什么办法可以恢复丢失的文件，还是说我完了..."

对于大多数在 macOS 更新中丢失数据的用户来说，他们心中都有三个问题：1. 为什么 macOS 更新会删除所有内容？2. 丢失的数据可以恢复吗？3. 如何获得新功能并找回丢失的数据？

事实上，很少有Mac用户知道更新macOS后导致数据丢失的原因。要开始由于macOS更新而进行的Mac数据恢复，请首先检查原因，并了解为什么可以恢复数据。

为什么macOS更新会删除所有内容？

通常情况下，macOS 的后续主要版本更新不会删除或触碰用户数据。预装的应用和配置在升级过程中也会保留。但你应该谨慎对待，并对你的数据安全负责。尽管升级出错的可能性不大，但万一发生问题，你可能会因为以下原因丢失数据访问权限：

• 硬盘故障或文件系统错误
• 未完成的macOS更新、macOS更新失败或操作系统崩溃
• 硬盘空间不足，无法进行操作系统更新

为了避免丢失重要数据的不便，建议您在安装或更新macOS之前，通过Mac数据恢复向导备份重要文件。

请提供您想要翻译的英文内容，我会尽忙为您翻译成中文。

丢失的数据可以恢复吗？

事实上，丢失的文件是可以恢复的。当文件意外或故意从Mac上删除时，只有指向它的指针被删除，而不是实际文件。在用新数据覆盖之前，数据实际上并不会从系统中物理删除。

如果您在更新Mac后发现文件丢失，请停止使用该设备，以避免在硬盘上写入任何新数据。然后，按照以下解决方案从macOS更新中恢复丢失的数据。

macOS Catalina/Mojave 更新后恢复文件的解决方案

当Mac更新删除了电脑上的所有内容时，可以尝试以下解决方案来恢复所有丢失的文件。

如果有备份，您可以从备份中检索数据。如果没有备份，您必须使用专业的Mac数据恢复软件尽快恢复数据。

解决方案1：使用Mac数据恢复软件恢复丢失的数据

Mac数据恢复软件 - Data Recovery Wizard for Mac 可以在更新至macOS 10.15后恢复丢失的数据。此外，如果您遇到以下问题，也可以使用这款数据恢复软件来恢复已删除或丢失的文件： 1. 不小心删除了重要文件：无论是清空废纸篓还是直接删除了文件，此工具可以帮助找回。 2. 硬盘故障或损坏：如果您的硬盘出现问题，导致数据无法访问，它能尝试从故障硬盘中恢复数据。 3. 格式化错误：意外格式化的磁盘或卷？不用担心，该软件可能能够恢复格式化前的数据。 4. 系统崩溃或病毒感染：系统崩溃、病毒感染或恶意软件攻击可能导致数据丢失，软件可以帮助您在此类情况下恢复数据。 5. 分区丢失：如果磁盘分区意外消失，软件可以扫描并尝试恢复分区及其包含的数据。 6. 未完成的文件传输：断电、网络问题或其他中断导致的文件传输失败，有可能通过软件找回未保存的部分。 7. Time Machine备份失败：如果您依赖Time Machine进行备份，但备份过程出现问题，该软件可作为备选方案帮助恢复数据。 总之，无论您遇到何种数据丢失情况，Data Recovery Wizard for Mac 都是一个强大的工具，值得一试。

让我们来看看如何在Mac更新后恢复丢失的数据和缺失的文件：

注意：您可以通过首先在左侧单击“磁盘备份”来创建备份。当磁盘损坏或磁盘上的数据意外删除或丢失时，您可以从备份映像中恢复数据。

第一步：选择地点

选择更新到macOS Sonoma/Ventura/Monterey/Big Sur后丢失数据的磁盘。然后，点击“搜索丢失的文件”。

步骤2：扫描后查找丢失的数据

《数据恢复向导》会立即扫描您所选择的磁盘卷，并在左侧窗格中显示扫描结果。您可以利用文件类型和文件路径在Mac上查找所需的数据。

第三步：在macOS更新后恢复数据

选择在更新过程中或之后意外丢失的目标文件，然后单击“恢复”按钮将其全部恢复。

解决方案2：从Time Machine备份中恢复macOS Catalina/Mojave的数据

此方法仅在您有 Time Machine 备份时才有效。按照以下步骤，您可以轻松恢复已删除、丢失或缺失的数据：

第一步：在Mac上打开Launchpad，点击“其他”。

步骤 2: 点击“时间机器”图标以打开时间机器。

第三步：使用上下箭头键滚动时间线以浏览备份。

第 4 步： 找到要恢复的文件后，点击“恢复”，即可从 macOS Catalina/Mojave 的时间机器恢复丢失的数据。

解决方案3：从iCloud备份中恢复丢失的文件

有些Mac用户习惯将数据和文件备份到iCloud。对于这些Mac用户来说，在macOS更新后，文件丢失或消失似乎是个好消息。

以下是将丢失的Mac文件从iCloud备份中恢复的步骤：

步骤 1. 在 Mac 的浏览器中访问 iCloud.com，然后使用您的 Apple ID 登录。

第二步：进入设置，然后滚动到页面底部。

步骤 3. 点击左下角的“高级”下的“恢复文件”。

提示：要从 iCloud 恢复联系人、书签、日历和提醒事项，请点击“高级”下的相应选项。

4.勾选你想要还原的文件，或者如果你需要还原所有文件，点击“全选”。然后点击“恢复”按钮来还原文件。

解决方案4：使用macOS恢复功能从APFS快照还原文件

类似于Windows操作系统中的系统还原，macOS（如High Sierra、Mojave和Catalina）也允许用户使用macOS恢复功能从APFS快照中恢复文件。但这仅在macOS Catalina、Mojave和High Sierra上有效。

当 macOS 的安装或更新开始时，系统会自动创建一个快照。您需要同意许可条款，以便开始创建快照。快照包含目标磁盘的当前状态，包括文件、macOS 版本等信息。请注意，快照是 APFS 的一项功能，如果目标磁盘未使用 APFS 格式化，则不会保存快照。

如果你不想将macOS Catalina或Mojave恢复到以前的状态，请返回解决方案1，让可靠的Mac文件恢复软件为您提供帮助。

如果您的Mac硬盘采用APFS格式，则可以接受从APFS快照恢复文件的结果，将macOS恢复到以前的状态，按照以下步骤操作：

第一步：重启Mac，同时按住Command + R进入恢复模式。

看见苹果标志后松开这些按键。

步骤 2: 选择从 Time Machine 备份中恢复，然后点击继续按钮。

步骤 3：列出连接到您的 Mac 的包含 APFS 快照的磁盘。选择 Mac 启动磁盘，然后点击“继续”。

步骤 4. 会显示一个快照列表，按创建日期排序，并带有 macOS 版本的图像。选择要从中恢复的快照，然后点击“继续”。

你将看到一个进度条，恢复完成后，Mac 会自动重新启动。Mac 重新启动后，你可以使用之前的 macOS 查找和访问丢失的文件。如果仍想更新到最新的 macOS，请先备份 Mac 数据，然后重试。

结论

此页面涵盖了4个实用文件，帮助Mac用户在macOS更新后恢复丢失或缺失的文件。如果macOS Catalina或Mojave更新删除了Mac上的所有内容，您可以从备份中恢复丢失的文件：

时间机器备份, iCloud 备份, APFS 快照.

如果没有备份也不用担心。您仍然可以在专业的数据恢复软件，如 Disk Drill 等工具的帮助下恢复数据。只需三个简单步骤，它就能全面扫描并找到更新 macOS 时丢失的所有文件。