Mac运行慢！如何修复运行缓慢、卡顿和经常冻结的Mac电脑

由于苹果电脑的价格较高，Mac 的质量一直都有所保证。即便如此，长时间使用后，它也不可避免地会出现类似于 Windows 电脑的黑屏死机、卡顿、过热或启动慢等问题。因此，今天我们将讨论使您的 Mac 变慢的原因以及如何加快 Mac 和 macOS 的运行速度。

请提供您想要翻译的英文内容，我会尽忙为您翻译成中文。

重新安装macOS、将Mac恢复到出厂设置、擦除Mac硬盘或用SSD替换HDD等其他可能的修复方法也有助于解决Mac运行缓慢的问题。但是，这些方法可能会在修复过程中删除数据。如果您最终需要采用这些方法，您可以使用<工具>Data Recovery Wizard for Mac提供的免费试用版来从格式化和无法访问的Mac硬盘中恢复数据。

在我们开始解决问题之前，你知道苹果电脑的平均寿命是多久吗？究竟是什么拖慢了我们的电脑速度呢？当电脑性能异常下降时，我们应该怎么做呢？好，我们先来快速回答一下这些问题。

问：Macbook Pro 的使用寿命是多久？

- 例如，MacBook Pro 通常被认为可以在没有问题的情况下使用5到6年。 - 至于Mac的电池寿命，大多数Mac（MacBook、MacBook Air和MacBook Pro）所使用的电池设计寿命为1000次充电周期。这应该足以支持至少三年的常规使用。

所以当你的Mac最近变得很慢和卡顿时，是不是因为它的寿命到了呢？如果是的话，最有效的方法是通过USB清洁安装macOS，清理灰尘，升级硬盘或更换电池。

问：是什么让我的Mac运行变慢了？

除了您的Mac电脑太旧，运行速度不快的因素外，以下是一些导致Mac运行缓慢的常见原因：

1. 图形处理器承担额外负载 2. Safari 受网络数据影响 3. 内存不足 4. Mac 存储空间即将耗尽 5. 不需要的程序占用 CPU 资源 6. macOS 系统文件损坏或过时 7. 硬盘损坏 8. 用户配置文件损坏 9. Mac 工作负荷过重

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问：是因为网速慢吗？

使用https://www.speedtest.net/来测试你的网络速度。如果连接状况不佳，你可能会得到较差的结果或不一致的结果，这也会在浏览网页或观看在线视频时影响Mac的性能。这时，你可以尝试重置路由器，或者联系网络运营商寻求帮助。

现在我们来谈谈解决方案 – 如何加快慢速的Mac运行速度呢？

事实上，随着时间的推移，所有的电脑都可能会变得越来越慢。但如果我们知道如何避免不重要的资源消耗，我们可以延长使用寿命，并保持至少两年的峰值性能。在大多数情况下，硬件的读写退化会使电脑难以跟上最新的系统，而一些软件问题也会导致Mac运行缓慢。接下来，我们将从硬件和软件两个方面，逐一介绍解决Mac运行缓慢的方法。

如何解决Mac运行缓慢的问题 - [软件方面]

• 在活动监视器中杀死拖慢 Mac 运行的进程 (1)

Windows 的使用者一定很熟悉，當電腦當機或程式凍結時，可以開啟工作管理員來查看背景執行中的程式資源使用狀況。在 Mac 電腦裡也有類似的功能，讓你可以找出肇事的程式，它叫做「活動監視器」。

打开“应用程序”>“实用工具”>“活动监视器”。 在这里，您需要检查“CPU”、“内存”、“能源”、“磁盘”和“网络”这5个标签页。这5个选项都会跟踪Mac性能的某些方面，并且与Mac运行缓慢的问题密切相关。找到占用资源较多的一个或多个应用程序或后台进程，然后逐个结束这些进程。

• 2. 减少启动时的应用程序

跟Windows一样，如果Mac的启动项目太多，也会影响Mac的运行速度。你可以减少启动时加载的程序来加快开机时间。具体操作是进入「系统偏好设置」-「用户与群组」，点击你的用户名，然后取消不需要开机启动的程序前面的勾，再选择“-”号。

3. 最小化系统视觉效果（动画）

虽然视觉效果是苹果系统中的增强功能，但酷炫的视觉效果也会消耗宝贵的系统资源，导致窗口切换不流畅和程序卡顿。在这种情况下，你可以关闭不必要的系统效果来加快Mac的速度。

具体方法是打开“系统偏好设置 > 程序坞”，取消选中以下设置：

1. 程序启动动画 2. 动画展示打开应用程序 3. 自动显示和隐藏 dock 栏 4. 将 Genie 效果切换为缩放效果

修复Mac硬盘权限

当您在Mac上安装应用程序时，会授权所有应用安装，以确保普通用户不会篡改重要文件。在使用计算机的过程中，文件权限可能会发生变化，这给计算机带来了潜在风险。因此，修复磁盘权限实际上就是修复这些文件权限。

这会导致你的Mac运行变慢。如何解决这些问题呢？这就涉及到修复磁盘权限。

选取“前往”>“实用工具”。 双击“磁盘工具”。 在左侧边栏中选择您要修复权限的卷。 点按“急救”标签。 选取使您的 Mac 运行缓慢的启动磁盘，然后点按“修复磁盘权限”。

5. 重新索引Spotlight

如果您之前更新过系统，您会发现当Spotlight正在索引文件时，系统会变慢。通常，重新索引一个文件并不需要特别长的时间。但如果索引崩溃，您需要重新索引文件以加快系统速度。具体步骤如下：

1. 选取苹果菜单 >“系统偏好设置”，然后点按“聚焦”。 2. 点按“隐私”选项卡。 3. 将文件夹或磁盘拖到列表中，或者直接使用下方的加号 (+) 或减号 (-) 操作。 4. 关闭“系统偏好设置”窗口。聚焦将重新索引文件夹和磁盘。

6. 使用Mac清理软件

你检查过你的Mac有多少可用空间吗？你的Mac是不是快没地方了？一旦Mac的硬盘被文档、下载、文件和其他存储内容填满，肯定会影响macOS的启动速度、程序的打开速度和视频的编辑速度。如果你还没准备好用一个更大的硬盘替换当前硬盘，可以试试使用一些Mac清理软件，清除缓存、浏览器插件、临时文件，甚至卸载一些不常用的大程序。

CleanGenius for Mac 在执行 Mac 清理工作方面表现出色，包括释放内存、卸载程序、查找和删除重复文件以及清除 Safari、Chrome 或 Firefox 的缓存和插件。

您可以先尝试使用该软件卸载不需要的应用程序，然后再通过尝试其他清理选项进行更深入的清理。

步骤1：运行CleanGenius，点击工具栏中的卸载;

第二步：找到并选择您想要卸载的应用程序或程序，然后点击“卸载”；
所选的应用程序、软件或程序将在几秒钟内被卸载。

如何解决Mac运行缓慢的问题 - [硬件方面]

• 7. 升级 RAM

首先来个简单的介绍。RAM 指的是随机存取内存，它是用来存储正在进行的任务和进程的内存。由于 RAM 的速度比电脑上的其他存储设备更快，所以你的 Mac 会将某些内容保留在 RAM 中以提高效率。

内存容量的大小与Mac电脑的整体运行速度有关。当你同时打开多个软件时，内存过小会导致内存耗尽，使得Mac运行变慢。如果你使用的是较早版本的Mac，可以考虑添加RAM来解决运行缓慢的问题。

注意：不能为任何 MacBook Air 增加内存。

• 8. 修复硬盘损坏

如果你的Mac突然变慢，且表现出打开文件无响应、应用程序意外退出或Mac直接崩溃等现象，那么可能是Mac硬盘损坏或即将故障。你应该尽快修复损坏的Mac硬盘。一方面，修复损坏可以解决Mac运行缓慢的问题；另一方面，它可以防止发生严重数据丢失的情况。

1. 从Finder > 应用程序 > 实用工具中打开磁盘工具。 2. 在左侧边栏中选择损坏的磁盘，然后点击“急救”。 3. 点击“运行”开始修复损坏的硬盘。

下载免费的Mac硬盘数据恢复软件来从损坏的硬盘中恢复数据在Mac上修复损坏的硬盘。

第一步：选择要扫描的位置

启动Mac数据恢复向导，选择您丢失数据的硬盘、SSD、SD卡、USB闪存盘或TF卡。点击“搜索丢失的文件”开始扫描。

注意：在数据恢复之前，您最好从左侧边栏点击“磁盘备份”为Mac创建备份，以防止进一步的数据丢失。备份后，软件可以从Mac备份中恢复数据，您的计算机可以再次写入新数据。

步骤2：过滤丢失的Mac数据

软件将自动扫描MacBook或iMac上的丢失数据。扫描完成后，可以通过“类型”和“路径”按钮筛选所需数据。

第三步：恢复丢失的数据或文件

双击文件以预览它。然后，点击“恢复”按钮将丢失的数据恢复到其他位置。

结束包裹

你的 Mac 仍然运行得非常慢吗？毫无疑问，解决 Mac 运行缓慢最直接的方法就是换一台新的。不过，配置稍好些的现代 MacBook Pro 或 MacBook Air 往往要花费上万元，普通用户很难承受这样的预算。

如果你不知道Mac为何变慢、是什么拖慢了你的Mac，或是如何解决Mac运行缓慢的问题，这篇文章就是为你准备的。至少这些解决方案能帮你延长旧款和运行缓慢的Mac 1-2年的使用寿命。有些修复方法很简单，你也可以尝试修复过热、崩溃、应用冻结以及启动时间过长的Mac。

如果上述任何解决方案能够解决你的问题，欢迎向我们发送反馈。当Mac启动缓慢或反应迟钝时，一定要记得备份珍贵的照片、音乐、视频和文档。不幸的是，如果你的Mac死机了，你将需要通过急救盘版本的数据恢复软件来访问和导出数据。