系统与文件 | 使用备份和恢复工具备份Windows 10电脑

Windows 10是一个功能强大且用户友好的操作系统，但它并非不受数据丢失的影响。如果没有备份计划，一旦系统崩溃或遭受勒索软件攻击，你可能会陷入困境。幸运的是，有多种方法可以备份你的Windows 10系统和文件。最直接的方法是使用内置的备份和恢复工具。这个工具允许你创建系统的完整映像备份，必要时可以进行恢复。你也可以使用第三方备份工具，如Todo Backup，来创建更灵活且具有更多功能的备份。无论选择哪种方法，确保手边有最近的备份至关重要，以便在发生最糟糕的情况时恢复你的数据。

Ⅰ. 创建系统备份：原因和方法

创建系统备份是保护Windows 10电脑免受数据丢失的最佳方法。为什么呢？Windows系统文件是Windows正常运行所依赖的文件。这些文件包括硬件驱动程序、配置和DLL文件，甚至是构成Windows注册表的各种hive文件。不幸的是，如果您的电脑因系统崩溃而损坏，或者您成为勒索软件攻击的受害者，您可能无法访问甚至启动电脑。在这种情况下，如果您手头有最近的备份，您可以将系统恢复到早期状态，而不会丢失任何数据。

不能在没有任何准备的情况下创建系统映像。 首先，强烈建议您准备一个足够大的USB闪存驱动器作为备份驱动器。 USB闪存驱动器的大小应大于C驱动器或系统驱动器的已用空间。 然后，您应该决定需要使用哪些备份工具。 如前所述，Windows有一个内置的系统映像备份工具-备份和还原（Windows 7）。 或者，第三方免费工具，如Todo Backup，也可以帮助您备份Windows系统。

英文翻译成中文是指将英语文本转换成中文的过程。这可以是句子、段落或整个文档的翻译。例如： 英文： "Hello, how are you doing today?" 中文： "你好，你今天怎么样？" 在实际应用中，这通常需要对两种语言的语法、词汇和文化背景有深入的理解，以确保翻译的准确性和恰当性。

II. 什么是Windows备份和还原（Windows 7）

Windows备份和恢复（在Windows 7中）是一项系统映像备份功能，最初在Windows Vista中引入，并在Windows 7/8/10中延续。它可以创建计算机的完整备份，包括操作系统、应用程序、设置和文件。一旦创建了系统映像备份，当电脑出现问题时，你可以使用它来恢复你的计算机。

Windows 7 的备份和还原功能为用户提供了两种备份系统的选项：一种是创建系统映像，另一种是创建系统修复光盘。此外，在“备份和还原”(Windows 7) 的主界面上，您可以看到有“备份”和“还原”两个栏目，可用于备份或还原系统映像。

在开始使用备份和还原（Windows 7）之前，您应该设置好各项参数。Windows 允许用户自定义两个备份设置：备份位置和备份内容。

备份目标：

备份目的地之所以重要，是因为您应始终确保备份映像文件安全且可访问。根据3-2-1备份策略，用户应创建三个备份副本，并将备份存储在至少两种类型的存储介质中。外部硬盘被认为是存储备份映像的最佳位置之一。

“Windows备份和还原”建议用户将系统映像存储在外部或网络硬盘上。您可以在设置过程中选择备份的保存位置。

备份内容:

备份内容指的是您想要备份的文件和数据。在创建系统映像时，Windows 会默认选择所有系统文件进行备份。在此基础上，如果您有其他重要文件需要备份，可以选择将哪些文件添加到备份中。

III. 如何使用Windows备份和恢复创建系统映像

设置备份选项后，您就可以创建系统映像。下面是具体步骤，您可以按照指南使用备份和还原（Windows 7）。

适用于Windows 10/11

步骤 1. 进入控制面板，在“系统和安全”下单击“备份和还原”(Windows 7)。

点击“备份和还原”（Windows 7）

步骤 2. 首先，选择要创建的备份类型。点击左侧窗格中的“创建系统映像”。您也可以首先点击右侧的“设置备份”。设置后，系统映像和所选文件都将包含在备份中。

步骤 3. 首先，您需要选择备份保存的位置。建议将外置硬盘用作备份目标。网络驱动器和DVD也是很好的选择。

选择您想要保存备份的位置

步骤 4. 点击“下一步”继续。接下来，您需要选择要包含在备份中的驱动器。如您所见，“备份和恢复”会默认选择系统分区，所以即使您不知道系统映像应该包含什么，也不用担心。

点击“下一步”，Windows会提示您确认备份设置。再次检查一遍，然后点击“开始备份”以创建Windows系统映像。

四、更好更简单：如何使用Todo Backup创建系统备份

我们已经提到，既可以使用Windows内置工具，也可以使用第三方工具来创建系统映像。使用第三方工具的好处是，你不必成为备份或电脑方面的专家。例如，Todo Backup 工具使得备份过程非常清晰简单。只需按照屏幕上的指南操作，你就可以自己创建系统映像了。

步骤 1. 在主页面，点击 "选择备份内容"。

步骤 2: 在四个可用类别中，点击 操作系统。

第三步：Todo Backup 会自动选择你的系统分区，你只需要选择备份目的地。

步骤 4. 你可以选择将备份文件保存在本地磁盘或 NAS。

步骤5. 备份完成后，您可以右键单击左侧的备份任务，检查备份状态，恢复，打开或删除备份。

英文翻译成中文指的是将英文文本转换成中文文本。如果你有具体的英文内容需要翻译，可以告诉我，我会尽力帮你翻译成中文。

五、创建系统备份与创建系统修复光盘的区别是什么？

Windows 提供的两种备份选项具有不同的用途。您可以使用系统修复磁盘来解决常见的计算机问题，或者使用它来对计算机进行出厂重置。而系统映像主要用于数据保护和紧急情况下的系统恢复。在上面的内容中，我们介绍了为什么以及如何创建 Windows 10 操作系统备份。在这部分，如果您觉得有必要创建系统修复磁盘，请按照以下详细指南了解如何在 Windows 10/11 上创建一个。

第一步：进入控制面板，在“系统和安全”下，点击“备份和还原”（Windows 7）。

点击“备份和还原”（Windows 7）

第二步：在左侧边栏中选择“创建系统修复光盘”。如果你还没有创建系统映像备份，你会看到一条提示信息。只需点击“创建系统映像”，然后按照向导创建一个即可。

创建系统修复磁盘

第三步 ：将空白CD或DVD插入电脑，然后点击“创建光盘”。Windows会立即开始写入光盘。与创建恢复驱动器不同，制作系统修复光盘只需几分钟，因为它不会同时将系统文件备份到光盘上。一定要把修复光盘放在安全的地方，因为如果将来电脑出问题，你会需要它。

如果出现提示要求插入 Windows 安装光盘，则表示电脑上找不到创建系统修复光盘所需的文件。

除了系统修复光盘和系统备份，用户还经常对另一件事感到困惑——Windows恢复驱动器。如果你也是一名对此感到困惑的新手，请阅读下面的文章，了解系统修复光盘和恢复驱动器之间的区别。

六、创建文件备份 - 使用Windows文件历史功能

上一部分创建的Windows系统映像仅包含操作系统和已安装的程序。如果你想备份文件，你需要使用文件历史或备份和还原（Windows 7）。在这里，我们将重点介绍如何在Windows 10/11中使用文件历史来备份重要数据。

文件历史记录是一种简单而有效的方法，可以备份您的数据，包括照片、视频、音乐、文档等。即使您以前从未使用过文件历史记录，也可以按照以下步骤快速入门。

在开始之前：

1. 将一个外部硬盘或USB闪存驱动器连接到您的计算机。该驱动器应有足够的空间存储备份数据。 2. 如果您要备份到外部硬盘，我们建议您直接将硬盘连接到计算机，而不是通过USB集线器连接。 3. 如果您没有外部硬盘，也可以将文件备份到网络位置或OneDrive。

现在，您可以按照以下步骤使用 Windows 文件历史记录备份文件：

步骤 1. 进入控制面板 > 系统和安全 > 文件历史记录。

如果没有看到“文件历史记录”选项，可能是因为你没有使用“小图标”或“大图标”查看方式。如果是这种情况，请单击控制面板窗口右上角的向下箭头，然后选择“小图标”或“大图标”。

步骤 2. 在左侧窗格中，如果尚未启用“文件历史记录”，请单击“打开”以启用它。

第三步：“文件历史记录”将自动备份“库”、桌面、联系人和收藏夹文件夹中的文件。如果你想添加其他文件夹，单击“添加文件夹”，然后选择要添加的文件夹。

注意：在最新的 Windows 11 中，微软没有授予用户添加文件夹的权限。您只能备份 Windows 11 文件历史中的默认文件夹。

步骤 4：若要更改文件历史记录保存备份的位置，请单击“选择驱动器”，然后选择新位置。

选择文件历史备份驱动器

第五步：若要更改文件历史记录备份文件的频率，请单击“备份更改”旁边的下箭头，然后选择所需的文件历史记录运行频率。默认设置为“每小时”，但您也可以选择“每10分钟”、“每15分钟”、“每20分钟”、“每30分钟”或其他选项。

步骤 6. 若要更改文件历史记录保存备份的时间长度，请点击“保留保存的版本”旁边的向下箭头，然后选择你希望文件历史记录保存备份的时间长度。默认设置为“永久”，但你也可以选择“直至需要空间”、“3 个月”、“6 个月”、“9 个月”或“1 年”。

步骤 7. 若要排除某些文件不备份，点击“排除文件夹”，然后添加要排除的任何文件夹。

第八步：完成修改后，点击“保存更改”。

七、创建自动文件备份 - 三种方法

• 最常见的备份位置是外部硬盘，而现在有了一种新的备份选择——云驱动器。所以请阅读以下指南来学习如何将Windows 10备份到OneDrive——微软的云驱动器。
• 创建备份文件是必要的，但也会导致存储空间问题——太多的备份文件会占用磁盘空间。有什么解决方案吗？是的，你可以选择创建增量备份——这意味着只备份新增加的文件以节省空间。

设置文件历史记录备份后，它将按照设定的频率将选定的文件夹备份到备份驱动器。但是，文件历史记录仅允许用户备份有限数量的文件夹，这意味着您可能无法使用文件历史记录备份所有重要数据。因此，建议使用替代方法。 Todo Backup工具 是您应该尝试的最佳替代方案之一。以下是推荐此工具的原因：

- 灵活的备份内容，包括File History支持的文件夹以外的更多选项 - 更多备份选项：增量备份、按特定事件备份等 - 更多备份目标选择：本地驱动器、云驱动器和NAS - 提供每个用户250GB的**免费**工具云端存储空间（基于AWS服务）

在了解了Todo Backup工具能为你做什么之后，可以下载并安装这款免费备份软件来试一试。

自动备份Windows文件的三种方法是什么？

1. **文件历史记录** - 备份所选文件的不同版本，以便您可以恢复到以前的版本。

2. 备份和还原（Windows 7） - 除了创建系统映像，您还可以通过添加其他文件夹来定制备份内容。

3. Todo Backup工具 - 这是一款第三方备份工具，提供了更多的备份选项。用户可以使用此工具备份更多数据，并制定更灵活的备份计划。

请提供您想要翻译的英文内容，我会尽力帮您翻译成中文。

八、如何在Windows 10中从备份恢复？

通过这两款工具，您也可以还原Windows内置功能创建的备份文件。根据用户创建的备份类型，通常有两种还原场景：一种是还原文件，另一种是还原系统。在本部分，我们将告诉您如何在Windows 10上还原备份文件。

恢复特定文件

备份和还原（Windows 7）可被视为 Windows 备份的恢复中心。无论您是使用文件历史记录还是“备份和还原（Windows 7）”创建备份，都应在此处执行备份还原。

1. 恢复备份和还原（Windows 7）备份

步骤 1. 进入控制面板 > 系统和安全 > 备份和还原（Windows 7）。

步骤 2：在左侧边栏中，点击“恢复我的文件”。

步骤 3： 点击 浏览文件 按钮。

步骤 4. 浏览备份文件并选择你想要恢复的特定文件，然后点击“添加文件”。

第五步：点击“浏览文件夹”，找到备份文件，选择你想要恢复的特定文件夹，点击“添加文件夹”，最后点击“下一步”按钮。

步骤 6：可以使用备份和还原实用程序将所选文件恢复到原始位置或新位置。若要将恢复的文件保存到新位置，请选择 在以下位置 并指定所需位置。

步骤 7：单击“恢复”按钮，最后单击“完成”。

恢复系统映像

你需要进入“设置”>“更新和安全”>“恢复”，然后从中恢复系统映像。在右侧的“高级启动”部分，点击“立即重新启动”以启动高级启动。Windows 11 用户应打开“设置”>“系统”>“恢复”，然后点击“高级启动”旁边的“立即重新启动”。

执行系统映像恢复

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