[2024年更新] 如何使用两种方法进行Mac系统恢复

有两种安全的方法来对Mac进行系统恢复。您可以在macOS Ventura和Monterey上使用“擦除所有内容和设置”功能来恢复系统或在恢复模式下删除数据。您可以点击链接跳转到详细步骤：

请提供您想要翻译的英文内容，我会尽力帮您翻译成中文。

与Windows操作系统不同，macOS 基础系统没有系统还原选项。即使macOS没有系统还原选项，用户也可以使用macOS抹掉助手或在恢复模式下重新安装macOS来实现系统还原。

为何需要执行 Mac 系统恢复？您需要在以下情况下对 Mac 进行系统恢复：

• 在长时间使用Mac后，它可能会运行缓慢。
• 你的Mac受到恶意软件的攻击，你需要清除病毒或恶意软件。
• 有时你可能想将旧Mac放在eBay上出售，并希望避免个人信息安全泄露。

在进行系统还原前，您可能已经遇到数据丢失的情况，我们建议您先使用专业的软件来恢复丢失的数据。

在恢复Mac系统之前，使用软件恢复丢失的文件

如果您要通过系统恢复来解决Mac问题，您将或已经面临数据丢失问题。在这种情况下，您应该选择一个数据恢复程序来恢复丢失的数据。

使用tools Data Recovery Wizard for Mac将是恢复Mac上丢失数据的完美选择。即使你的旧Mac或MacBook Air无法开启，tools Data Recovery Wizard for Mac也能提供帮助从中恢复数据。

以下是tools Data Recovery Wizard for Mac的主要特点：

- 从本地Mac或SD卡、相机、外部硬盘、USB闪存驱动器及其他存储设备恢复数据。 - 从Mac恢复已删除的照片。同时可以恢复文档、音乐、音频、邮件、视频等。 - 如果丢失/删除的文件损坏或受损，修复损坏的照片、视频和电子邮件。

现在是时候检查使用tools Data Recovery Wizard for Mac恢复丢失文件的简单步骤了：

第一步：选择要扫描的磁盘

在tools Data Recovery Wizard主窗口中，将列出连接到Mac的驱动器列表。 选择需要从中恢复丢失/删除文件的驱动器，然后单击“搜索丢失的文件”按钮。

注意： 在数据恢复之前，您最好从左侧边栏点击“磁盘备份”为Mac创建备份，以防止进一步的数据丢失。备份后，软件可以从Mac备份中恢复数据，您的计算机可以再次写入新数据。

第二步：选择你丢失的数据/文件

tools Data Recovery Wizard for Mac 将立即扫描您选择的磁盘卷，并在左侧窗格中显示扫描结果。如果您要查找特定文件，可以对结果进行排序以找到所需的文件。

第三步：恢复丢失/删除的数据

找到想要的文件后，预览这些文件，然后点击“恢复”开始恢复您删除或丢失的Mac文件。

如何使用两种可靠方法对Mac进行系统恢复

基本上，您有三种方法可以恢复Mac系统。第一种是在恢复模式下重置Mac，第二种是使用macOS抹掉助手删除Mac。

方法1：如何在恢复模式下进行Mac系统恢复

如果您不记得旧Mac的管理员密码，可以在恢复模式下无密码重置Mac。在进入磁盘工具并重新安装macOS之前，最好退出iCloud、iMessage和关联帐户，并断开Mac上蓝牙设备的配对。

这是一段来自Apple支持的关于如何从macOS恢复功能重新安装macOS的视频，以下是关键时间点：

• 00:24 介绍三个键盘组合键
• 00:33 使用Command + R重新安装macOS
• 01:01 在Mac/MacBook上重新安装macOS

现在，我们来看看如何在恢复模式下进行Mac系统还原的书面教程：

第一步：确保您的 Mac 已关闭。

步骤 2. 如果您使用的是 Apple Silicon Mac，请按下电源按钮。如果您使用的是基于 Intel 的 Mac，请同时按住 Command 和 R 键。

步骤 3： 松开这些键，直到你看到“恢复”菜单。

步骤 4：选择“磁盘工具”并点击“继续”。

点击“磁盘工具”。

第五步：选择名为“Macintosh HD”的磁盘，然后点击“抹掉”。

步骤 6. 格式化启动磁盘后，退出“磁盘工具”并点击“重新安装 macOS”以重新安装macOS Ventura或更早版本的macOS。

方法2：如何使用macOS抹掉助手进行系统恢复

"Erase All Content and Settings" 是macOS Ventura 和 Monterey中的一项新内置功能，它可以帮助macOS用户一键擦除所有内容和设置，并恢复系统。请按照以下步骤在macOS Ventura和Monterey中找到"Erase All Content and Settings"选项：

在 macOS Ventura 上：

第一步：点击苹果菜单下的“系统偏好设置”。

第二步：会出现一个窗口，你可以在左侧点击“常规”。

第三步：选择“转移或重置”。

步骤 4. 您会看到迁移助手和抹除助手。点击“抹掉所有内容和设置”以激活抹除助手。

在macOS Monterey上：

第一步：在苹果菜单下选择“系统偏好设置”。

第二步：现在，你会看到目标选项，点击“抹掉所有内容和设置”以启动擦除助手。

找到内置选项后，您可以按照提示进行系统恢复Mac。

步骤 1：如果提示输入管理员密码，请键入密码。

步骤 2：决定是否要使用 Time Machine 备份 Mac。

第三步：Apple ID、Touch ID、配件和Apple Wallet 将被重置。点击“继续”按钮进入下一步。

步骤 4. 点击“抹掉所有内容和设置”以确认系统恢复。

第五步：重新启动并激活您的Mac。

额外提示：如何使用Time Machine将Mac恢复到早期日期

在不小心更改了一些Mac设置后，你不知道如何恢复到原来的状态。丢失了一些重要的文件，你想在不使用恢复软件的情况下找回它们。在这种情况下，你可以通过Time Machine将Mac恢复到之前的日期来解决这些问题。

您应该定期使用Time Machine备份您的Mac，以便将Mac恢复到之前的日期。（如果您没有使用Time Machine进行备份，可以使用tools Data Recovery Wizard for Mac来恢复丢失的文件。）

如何从Time Machine恢复？

步骤 1. 将Mac启动到恢复模式。

步骤 2：选择“从 Time Machine 备份中恢复”。

步骤 3: 您将看到带有准确日期的备份，选择该日期并恢复 macOS。

步骤 4：选择要恢复 macOS 的目标位置。

如何进行Mac系统恢复常见问题解答

查阅更多关于如何在Mac上进行系统恢复的问题和答案。

如何在Mac上执行完整系统恢复？

您可以在Mac上使用macOS抹掉助手进行完整系统恢复，或者将Mac引导到恢复模式。您可以使用磁盘工具擦除启动磁盘并重新安装macOS。在引导进入恢复模式之前，请退出Mac上所有关联的账户。

如何重置我的M1 Mac？

如果你的M1 Mac运行的是macOS Ventura或Monterey，你可以通过使用Erase All Content and Settings选项或Disk Utility来恢复出厂设置。Erase Assistant是一个方便的功能，可以帮助你安全快速地擦除Mac。

如何使用Time Machine将我的Mac恢复到之前的日期？

你可以用两种方式使用 Time Machine 将 Mac 恢复到之前的日期。

• 1. 在“系统偏好设置”中运行“时光机”，并从之前的时光机备份中恢复Mac。
• 2. 将Mac启动到恢复模式，然后点击“从时光机恢复”。

Mac上的系统还原在哪里？

Mac上没有系统恢复选项，但你可以使用macOS抹掉助手来实现Mac系统恢复。在macOS Ventura或Monterey中如何找到这个选项呢？

在macOS Ventura上：

1. 在苹果菜单下点击“系统设置”。 2. 会出现一个窗口，你可以在左侧选择“常规”。 3. 选择“传输和重置”。 4. 你会看到“迁移助手”和“擦除助手”。点击“擦除所有内容和设置”来激活擦除助手。

在 macOS Monterey 上：

1. 在苹果菜单下选择“系统偏好设置”。 2. 现在，你会看到目标选项，点击“抹掉所有内容和设置”以启动抹除助手。