如何从Monterey降级到Big Sur [macOS 12到11]

先决条件： 在降级之前

在升级系统到Monterey后，你是否遇到了电池耗电过快或第三方应用无法正常工作的问题？这是用户经常抱怨的常见问题！因此，在新的macOS系统完全可靠之前，从Monterey降级回Big Sur可能是最好的解决方案。

可以理解的是，您安装了macOS 12 Monterey 软件以使用全新的操作系统功能。但你遇到的只是延迟和网络连接错误！在这种情况下该怎么办？如何从Monterey降级到Big Sur？在转向降级macOS Monterey的解决方案之前，用户可以执行以下主要操作：

• 创建备份。 这是一个基本步骤，确保在使用Beta版时构建的文档、文件和文件夹不会丢失。你可以将这些文件上传到iCloud等云服务，或者转移到外部驱动器以进行保护。
• ⚙️检查Mac设置。 要查看Mac的基本信息，选择苹果菜单 > 关于这台Mac。你也可以在“常规”设置中获取这些信息，那里你可以看到更详细的信息，如保修覆盖和保修状态，并创建详细的系统报告。
• 启用从外部驱动器启动选项。 你可以允许从外部驱动器启动。你可能需要在MacBook Pro、Mac Mini或MacBook Air上进行此操作。

如果你仍然对降级一无所知，可以阅读更多关于macOS Big Sur和Monterey对比的内容。

接下来，阅读以下部分，了解如何通过以下三个步骤快速降级macOS版本。

使用可启动USB从Monterey降级到Big Sur

您的MacBook是否预装了Big Sur？如果是，您可以使用互联网恢复方法返回Big Sur。以下是使用可启动USB驱动器和在Mac上制作可启动USB将Monterey降级到Big Sur的方法：

步骤1. 你需要一个USB驱动器，例如USB C接口的。如果你有一个非USB C接口的USB驱动器，你可能需要使用适配器将其转换为USB C接口。无论你选择哪种格式，它大约需要16GB的空间，甚至更多。

步骤 2：安装 macOS Big Sur。

第三步：点击Spotlight图标搜索Mac终端。

4. 在终端窗口中输入 sudo，然后按空格键。

第五步：在Finder窗口中右键点击安装的Big Sur副本，选择“显示包内容”。

6. 接着打开“Contents”文件夹，然后选择“Resources”文件夹。

步骤 7：找到“createinstallmedia”并将其拖拽到终端窗口中。路径的其余部分会自动补全：

步骤 8：点击Finder图标，选择屏幕顶部的“前往”菜单，然后选择“前往文件夹”。

步骤 9： 在搜索栏中输入 “/Volumes” 后按回车键。

如果你还没有这么做，先插上你的USB设备。 它会出现在“卷宗”窗口中。当你把USB设备拖到终端应用窗口时，路径的其余部分将会被自动填入。

将USB磁盘拖拽到终端窗口中

在开启Mac终端后，您应该这样做来开始降级程序：

第一步 按“回车”键

第二步 输入密码，然后按回车键

步骤 3：请输入 Y 并按下回车键。

如果终端需要访问文件权限，请点击“好”按钮。

将开始从Monterey降级到Big Sur的流程。在复制Big Sur安装程序文件之前，它会自动删除USB驱动器上的文件。

如果你不喜欢文字教程，可以试试视频指南：

• 00: 08 - 从Mac App Store下载Big Sur安装文件
• 00: 52 - 如何创建可启动驱动器
• 01: 54 - 如何在Intel Mac上安装Big Sur
• 02: 13 - 如何在M1 Mac上安装macOS Big Sur

如何从Time Machine降级macOS Monterey 如果您已经升级到macOS Monterey，但发现与您的设备不兼容或遇到问题，您可以使用Time Machine备份恢复到先前的macOS版本。以下是详细步骤： 1. **确保您有一个可用的Time Machine备份：** 在升级到Monterey之前，确保您的Mac已连接到Time Machine备份硬盘，并且已完成最新的备份。 2. **启动到Recovery模式：** - 对于带有Touch ID的Mac，按下并快速释放电源按钮，然后立即按住Command + R键直到看到苹果标志。 - 对于没有Touch ID的Mac，同时按下Power按钮和Command + R键，直到看到苹果标志。 3. **选择“磁盘工具”：** 在恢复窗口中，点击“磁盘工具”图标，然后点击“继续”。 4. **验证和修复启动磁盘：** 在“磁盘工具”中，选择您的启动磁盘（通常名为“Macintosh HD”），然后点击“验证磁盘”或“验证磁盘权限”。如果出现任何问题，点击“修复磁盘”或“修复磁盘权限”。 5. **退出“磁盘工具”：** 完成验证和修复后，点击左上角的“磁盘工具”>“退出磁盘工具”。 6. **从Time Machine恢复：** 返回恢复窗口，选择“从Time Machine备份恢复”选项，然后点击“继续”。 7. **选择备份：** 连接到Time Machine备份驱动器，然后在时间轴中找到一个在升级到Monterey之前的备份。点击该备份，然后点击“恢复”。 8. **等待恢复过程完成：** 恢复过程可能需要几个小时，具体取决于备份大小。在此期间，不要断开电源或关闭Mac。 9. **重新启动Mac：** 恢复完成后，您的Mac将自动重启，运行您选择的macOS版本。 请注意，降级可能会影响一些应用程序和设置，因为它们可能与新版本的macOS不兼容。在恢复到旧版本之前，考虑检查应用程序的兼容性。

使用 Time Machine 备份是安装过时的 macOS 版本（如 Big Sur）的最简单方法之一。要通过 Time Machine 备份降级 macOS Monterey，您需要按照以下步骤操作：

步骤 1：连接 Time Machine 硬盘，然后关闭或唤醒您的 Mac。

步骤 2. 对于Intel Mac，按住Cmd + R以进入恢复模式。对于例如M1和M2型号的Apple Silicon Mac，你需要持续按住电源按钮，直到看到“加载启动选项”的文字。在接下来的屏幕上选择“选项”以启动恢复模式。

当 macOS 实用工具屏幕出现时，选择“从 Time Machine 备份恢复”并点击继续。

步骤 4： 在下一个屏幕上再次选择“继续”。

第五步：选择恢复源。这里应选择你先前插上的备份硬盘。

第 6 步：选取你想要恢复的备份。现在，你可以看到创建该备份时所用的 macOS 版本。

步骤 7：仔细阅读屏幕上的说明完成重新安装。然后，你可以从生成的 Time Machine 备份中恢复文件。

降级Monterey并在恢复macOS中安装Big Sur

您可以在 Recovery macOS 中将系统降级为 Big Sur。以下是安装 macOS Big Sur 的详细步骤：

如果你的 Mac 已经安装过 macOS Big Sur，请按照以下步骤操作：

步骤 1：关闭 MacBook，然后同时按下 Shift、Option、Command 和 R 键以重新启动。

步骤 2. 上述步骤将启动您的 Mac 进入恢复模式 ——您只需在操作系统 X 工具选择窗口中选择重新安装 macOS Big Sur。

第三步：按照屏幕上的说明，为你的MacBook重新安装macOS 11 Big Sur。

如果这些方法中有一个对你从Monterey降级到Big Sur有帮助，请在Facebook、Twitter、Instagram等社交媒体平台上分享！

如何在降级macOS时恢复丢失的数据

如果在iCloud或Time Machine上创建了数据备份，那么有必要从备份中恢复Mac上的已删除文件。然而，如果你没有进行数据备份，但希望在删除硬盘之前恢复Mac上的可用数据，那么也有可能进行恢复。

一款专业的工具，如Mac数据恢复向导，可以帮助您恢复所有丢失的数据。它旨在帮助从文件系统错误、故障和意外删除中恢复数据。该软件的直观设计使得即使是没有经验的用户也能快速恢复已删除的文件。此外，它是一款强大且易于使用的数据恢复软件，支持多种文件类型的恢复，提供以下不同的功能：

• 恢复Mac垃圾桶文件：从意外删除和回收站中恢复数据。
• 解决多种复杂的数据丢失情况，恢复视频、图片、文档、音乐文件和电子邮件。
• 为存在坏道和易损的硬盘创建磁盘映像，便于保护数据并快速恢复。
• 从已删除的Mac分区中恢复数据。

简单来说，Data Recovery Wizard for Mac 是每个企业和服务提供商的最佳数据恢复解决方案。现在就下载它，并按照步骤来恢复您的数据吧：

第一步：搜索丢失的文件

在macOS Sierra、High Sierra、Mojave、Catalina、Big Sur、Monterey、Ventura和最新的Sonoma上，选择要搜索丢失文件的磁盘位置（可以是内部HDD/SSD或可移动存储设备）。然后点击“搜索丢失的文件”按钮。

注意： 在数据恢复之前，您最好从左侧边栏单击“磁盘备份”以创建Mac的备份，以防止进一步的数据丢失。备份后，软件可以从Mac备份中恢复数据，您的计算机可以再次写入新数据。

步骤 2: 浏览扫描结果

数据恢复向导 for Mac 将会立即扫描您选择的磁盘卷，并显示扫描结果。

步骤 3. 选择文件并恢复

在扫描结果中，选择要预览的文件(s)，然后点击“恢复”按钮将其找回。

最后的话

就这样！以上是从Monterey快速降级到Big Sur的3种最佳方法。由于存在错误，MacBook的测试版经常会出问题，显示出意外的问题。这就是为什么最好在第二台设备上安装这些测试版的原因。此外，根据上述指南，可以迅速解决macOS Monterey更新卡住的问题。

macOS 的 Beta 版和早期公共版本偶尔会出现错误和小问题。希望您很快就能使用这款新 macOS 的出色功能，尽管苹果很快会发布更新来解决 macOS 12 Monterey 中仍然存在的问题。如果在降级到 Big Sur 过程中丢失了数据，建议安装 Data Recovery Wizard for Mac 工具进行恢复。

从Monterey降级到Big Sur的常见问题解答

按照以下常问问题进行操作，可以轻松从Monterey降级到Big Sur：

如何在没有USB的情况下从Monterey降级到Big Sur？ 在没有USB的情况下，从macOS Monterey降级到Big Sur可以通过互联网恢复功能来实现。以下是详细步骤： 1. **备份你的数据**：在进行任何系统更改之前，确保使用Time Machine或其他备份方法备份你的Mac。 2. **获取Big Sur的安装包**：打开Safari浏览器，访问Apple官方的开发者网站（https://developer.apple.com）或通过App Store下载旧版的macOS Big Sur安装程序。请注意，你需要登录你的Apple ID。 3. **创建可启动的安装媒体**：由于你没有USB，你可以使用虚拟磁盘来创建安装媒体。首先，打开"应用程序" > "实用工具" > "磁盘工具"，选择一个未使用的磁盘空间，然后点击"格式化"，选择"Mac OS 扩展（日志式）"，并命名为"Big Sur Installer"。然后，点击"抹掉"。 4. **制作安装映像**：在Finder中找到下载的Big Sur安装程序，右键单击它，选择"显示包内容"。进入"Contents" > "SharedSupport"文件夹，找到名为"InstallInfo.plist"的文件。复制这个文件，然后粘贴到桌面上。 5. **修改安装映像**：打开终端（"应用程序" > "实用工具" > "终端"），然后输入以下命令，将`/path/to/Install_macOS_Big_Sur.app`替换为你的Big Sur安装程序的实际路径： ``` sudo cp /path/to/Install_macOS_Big_Sur.app/Contents/Resources/InstallAssistant.pkg /Applications/Install\ macOS\ Big\ Sur.app/Contents/Resources/ ``` 接下来，输入以下命令，将`/path/to/Desktop/InstallInfo.plist`替换为桌面上复制的"InstallInfo.plist"的路径： ``` sudo cp /path/to/Desktop/InstallInfo.plist /Applications/Install\ macOS\ Big\ Sur.app/Contents/Resources/ ``` 6. **启动到恢复模式**：关闭你的Mac，然后重新启动。在启动过程中，按住Command + R键，直到看到苹果标志或恢复界面。 7. **选择磁盘工具**：在恢复模式下，选择"磁盘工具"，然后选择你的启动磁盘（通常是名为"Macintosh HD"的磁盘）。点击"抹掉"，再次确认操作。 8. **重新安装Big Sur**：退出"磁盘工具"，然后选择"重装macOS"。在弹出的窗口中，选择你的启动磁盘，然后点击"继续"。接下来，按照屏幕上的指示进行操作，等待安装完成。 9. **恢复数据**：安装完成后，你的Mac会自动启动到新的Big Sur系统。然后，你可以使用Time Machine或其他备份方法恢复你的数据和设置。 请注意，这个过程可能需要一些时间，并且可能会删除你的所有数据，因此在开始之前务必做好充分的备份。如果你遇到问题，建议寻求专业的技术支持。

如果您使用的是 Intel Mac，请按照以下步骤从 Monterey 回退到 Big Sur：

• 关闭你的MacBook。
• 开启你的PC，并按住Shift + Option + Cmd + R键。
• 当macOS实用工具屏幕加载后，选择重新安装macOS（或重新安装OS X），然后点击继续。
• 按照提示操作，并选择你的启动磁盘。
• 点击安装按钮。
• 安装完成后，从备份中恢复你的文件。

如何从Ventura降级到Monterey？ 要在Mac上从Ventura降级到Monterey，您需要执行以下步骤： 1. **备份您的数据**：在进行任何系统更改之前，确保使用Time Machine或其他可靠的备份方法备份您的重要文件和数据。 2. **获取Monterey安装程序**：访问Apple官网的App Store，搜索"macOS Monterey"并下载安装程序。请确保下载的是适用于您Mac型号的正确版本。 3. **启动到恢复模式**：关闭您的Mac，然后重新启动。在启动过程中，按住`Command + R`键，直到看到Apple标志或恢复屏幕。 4. **进入恢复工具**：在恢复模式下，选择"磁盘工具"，然后选取您的启动磁盘（通常是名为"Macintosh HD"的磁盘）。 5. **抹掉启动磁盘**：在"磁盘工具"中，选择"抹掉"选项，为启动磁盘选择一个名称（如"Macintosh HD"），格式设为"APFS"，然后点击"抹掉"。 6. **退出磁盘工具**：完成抹掉操作后，关闭"磁盘工具"并返回恢复主屏幕。 7. **安装Monterey**：选择"重新安装macOS"，然后按照屏幕上的指示操作。这将从互联网下载Monterey的安装文件，并将其安装到您的启动磁盘上。 8. **等待安装完成**：安装过程可能需要一段时间，请耐心等待。完成后，您的Mac会自动重启。 9. **设置Monterey**：根据提示设置新的操作系统，恢复您的备份数据，并重新安装应用程序。 请注意，降级过程中可能会导致一些数据丢失，因此在开始之前一定要做好充分的备份。此外，不是所有Mac型号都支持Monterey，所以请确保您的设备兼容。

您可以使用键盘命令从Ventura降级到Monterey。请按照以下步骤操作：

将您的Mac关闭以进行降级处理。 按下电源按钮。 快速按下Shift + Option + Command + R。 在提示时输入密码。 点击继续按钮。 按照屏幕上的指示操作，直到出现重新安装macOS的按钮。

3. 我可以在 Mac 上卸载 Monterey 吗？

它不能被“卸载”。您可以下载您想要使用的操作系统，然后使用该系统创建一个可启动的USB安装器。然后，通过从该安装器启动并擦除硬盘，安装之前的操作系统。之后，您可以从备份中转移数据。

4. 如何单独安装旧版本的 macOS 或 OS X？

您可以下载所需版本的 Mac OS X 或 macOS，然后使用可引导安装程序进行安装，从而在隔离环境中安装较旧版本的 macOS。